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父母如何帮助宝宝预防肥胖症?

文章来源:上海六一儿童医院
    父母如何帮助宝宝预防肥胖症?肥胖症往往是孩子从小营养过剩导致,当然还有一些是疾病因素,家长可以尽早做好肥胖症预防工作。
什么叫肥胖症?
    什么叫肥胖症?

    参考指数的计算方法是:体重(千克)/身高(厘米)×10,该指数超过22的孩子为肥胖。婴儿肥胖,一般在1岁后即可矫正。

    肥胖症治疗预防

    严格控制饮食,在保证孩子基本热量与营养的需要,以及生长发育正常的原则下,限制糖类和脂肪的摄入量,减少热能供给。以面食为主,少吃精米面,多吃营养丰富的杂粮与糙米面;补充蔬菜水果,保证无机盐与维生素的供给量;添加适量的蛋白质,如蛋、瘦肉、豆类等,使蛋白质的供应量每天不少于1~2克/千克体重。应选择热量少、体积大的食物,如各种蔬菜,以避免饥饿感,限制体重速增。

    要选择适合孩子年龄的运动

    方式和运动量,持之以恒,让孩子养成热爱运动的好习惯。

    要教孩子正确对待肥胖问题,拥有健康的心理状态。既注意控制饮食,又不过度紧张,消除自卑心理。

    上海六一儿童医院温馨提示:从孩子出生起就要做好预防工作,注意科学喂养,避免过胖。如果您还有什么疑问,可以咨询在线专家寻求帮助!
原文地址: http://xywy.shhcyy.com/fyxwk/fpz/1193.html
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