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14岁小孩怎么减肥

文章来源:上海六一儿童医院
随着生活水平的提高,肥胖的人也越来越多。肥胖给人最直观的感受就是臃肿,让人的形象受到影响。肥胖的人内心多少都会有些自卑,生活中特别容易受到嘲笑。特别是处于青春期的孩子,对外表越来越重视。如果经常被人嘲笑,长期下来,很容易让人造成人对自我的厌恶以及内心深深的自卑感。那么,14岁小孩怎么减肥?
儿童肥胖症
  14岁小孩怎么减肥,要注意以下几点:
 
  1、树立明确的减肥目标:生活中很多青少年意志不坚定,减肥时也控制不住自己。甚至该吃吃该喝喝,喜欢什么就买什么来吃,但实际上这种思想并不是正确的。首先青少年应该认识到自己的身体状况,并且要树立明确的减肥目标,同时给自己加油打气,只有这样才不至于在减肥的路上半途而废。
 
  2、注意控制好饮食:很多家长以为自己的孩子正在长身体的时候,因此总是会制作各种各样的营养餐给自己的孩子吃,但是对于体重超标的肥胖青少年来说,这个时候一定要注意控制好饮食,尤其是严格控制高脂肪食物的摄入,在平时应该注意清淡低脂的饮食,多吃蔬菜和水果,少吃炸鸡、蛋糕等高热量食物。
儿童肥胖症
  3、积极运动锻炼少不了:无论是谁想要减肥成功,积极的运动锻炼都是必不可少的。在运动锻炼的过程中,不仅可以提高机体新陈代谢,让脂肪燃烧的速度加快,同时也可以提高身体免疫力,由此可见运动锻炼是百利而无一害的,希望每一位青少年都应该关注自己的身体健康,积极运动锻炼,在控制好体重的同时,也能够让自己顺利瘦身成功。
 
  关于14岁小孩怎么减肥,由于青少年的身心都处于发育的关键时期,所以既要做到科学减肥,还要注意别因减肥而影响了健康成长,必须要选择适合的减肥方法。
儿童肥胖症
  上海六一儿童医院分型治疗儿童肥胖
 
14岁小孩怎么减肥?上海六一儿童医院充分考虑遗传因素,神经精神因素,褐色脂肪组织异常,融合行为生物学治疗--神经调控治疗--中西医结合治疗--儿童心理干预治疗--家庭教育引导等多学科的医学体系,制订遗传性肥胖、药物激素肥胖、病理性肥胖、反复性肥胖、内分泌失调性肥胖等一对一的诊疗方案,调节机体内环境,平衡内分泌,多个途径同步消耗体脂,提高营养吸收能力,让孩子健健康康瘦下来。

原文地址: http://xywy.shhcyy.com/fyxwk/fpz/1140.html
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